Tag Archives: saine alimentation
Le mouvement des lundis sans viande
On en entend parler de plus en plus. Les promoteurs des lundis sans viande crient haut et fort que la diminution de la consommation de viande a des retombées positives sur la santé et sur l’environnement. Concept : Assez simple, ne pas manger de viande le lundi. Impact sur la santé : Selon les statistiques, nous, Nord-Américains, […]
Des résolutions gourmandes (parce que manger mieux c’est choisir la santé!)
Publié par Mario
Vous avez profité au maximum du temps des Fêtes? Si bien que vous avez pris quelques kilos? Le moment ne peut être mieux choisi pour prendre de délicieuses résolutions gourmandes! Voici donc cinq résolutions à vous mettre quotidiennement sous la dent. Il ne faut pas s’inquiéter, elles ne mordent pas et ne sont pas dangereuses, elles ne risquent que de vous faire du bien, à vous et à votre santé!
1. Manger plus de fruits et de légumes
Les fruits et légumes, mangez-en à volonté! Ils sont pauvres en calories, riches en fibres alimentaires et débordent de vitamines...
Noël sans prendre de poids, c’est possible!
Publié par Mario
C'est inévitable ! Que ce soit pour le réveillon de Noël, le souper du 25 décembre ou le brunch du nouvel An, le temps des fêtes est synonyme de festivités ! Mille et une occasions s’offrent à nous pour se réunir autour de repas gargantuesques où nourriture et alcool font profusion. Voici quelques stratégies pour que « plaisirs à table » ne riment pas avec quelques kilos supplémentaires qui tarderont à s'envoler...
Quand c’est le temps de festoyer, on oublie facilement que les calories si vite ingurgitées finissent souvent à des endroits non désirés. Cette année, que diriez-vous de prévoir le coup?
Bien manger pour conserver son énergie toute la journée!
Publié par Mario
Métro, boulot, dodo… vous êtes en panne d’énergie ? Sachez que certaines stratégies alimentaires peuvent vous aider à affronter le rythme trépidant de la vie quotidienne.
Ne sautez pas le petit déjeuner!
Après plusieurs heures de jeûne, votre corps a besoin de recharger ses réserves d’énergie. Pour être en pleine forme et augmenter votre capacité de concentration, le petit déjeuner est primordial. Un déjeuner équilibré comprend des aliments d’au moins trois des quatre groupes alimentaires et suffisamment de protéines pour vous soutenir jusqu’au dîner...
Manque de temps et saine alimentation : deux concepts qui s’opposent?
Publié par Gabrielle
Les recherches consommateurs révèlent que les Québécois manquent de temps. Augmentation du nombre de foyers où les deux adultes travaillent, temps de transport en croissance (trafic, étalement urbain et plus) … les raisons sont nombreuses!
L’alimentation en subit les contrecoups. La planification des repas est plus désorganisée et se fait souvent à la dernière minute… Combien de personnes ne savent pas ce qu’elles vont manger pour souper? En tout cas, moi, je ne le sais pas encore!
