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1, 2, 3 … collationnez!
Par Mario
À vos marques, prêt, partez, c’est la rentrée! Une course folle pour bien des familles en ce début d’année scolaire et un retour à la routine pour plusieurs travailleurs. Dans cette mêlée, il ne faut surtout pas manquer d’énergie! Le truc infaillible : bien la répartir tout au long de la journée, en «collationnant» de temps en temps. Bien évidemment, il faut savoir écouter sa faim et manger quand le besoin s’en fait ressentir.
Piège #1 : Ne pas collationner pour économiser
Piège #2 : Collationner trop léger … la tendance du «100 calories»
Piège #3 : Sur-collationner
Avant, pendant et après…quoi manger?
Par Mario
La rentrée signifie aussi le retour à l’exercice et à plusieurs sports d’équipe tels que le hockey ou la ringuette. Afin d’être au meilleur de ses performances, que doit-on boire et manger avant, pendant et après l’exercice? Bien que cela puisse sembler compliqué, vous verrez rapidement que ce n’est pas sorcier!
Bien manger pour conserver son énergie toute la journée!
Publié par Mario
Métro, boulot, dodo… vous êtes en panne d’énergie ? Sachez que certaines stratégies alimentaires peuvent vous aider à affronter le rythme trépidant de la vie quotidienne.
Ne sautez pas le petit déjeuner!
Après plusieurs heures de jeûne, votre corps a besoin de recharger ses réserves d’énergie. Pour être en pleine forme et augmenter votre capacité de concentration, le petit déjeuner est primordial. Un déjeuner équilibré comprend des aliments d’au moins trois des quatre groupes alimentaires et suffisamment de protéines pour vous soutenir jusqu’au dîner...
