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Tout est dans la taille…. des portions!
Par Melior
De nos jours, tout se vend en format géant. Que ce soit au cinéma, au restaurant ou à l’épicerie, le super size est devenu la norme. Melior vous propose donc trois façons simples de consommer des portions plus raisonnables.
Des veloutés comme à la maison
Par Mario
Selon les données de Statistique Canada en 2011, seulement 40,4 % des Canadiens de 12 ans et plus ont déclaré avoir consommé des fruits et des légumes au moins cinq fois par jour. Aussi, 47,2 % des femmes consommaient au moins cinq portions par jour, comparativement à 33,5 % des hommes.
1, 2, 3 … collationnez!
Par Mario
À vos marques, prêt, partez, c’est la rentrée! Une course folle pour bien des familles en ce début d’année scolaire et un retour à la routine pour plusieurs travailleurs. Dans cette mêlée, il ne faut surtout pas manquer d’énergie! Le truc infaillible : bien la répartir tout au long de la journée, en «collationnant» de temps en temps. Bien évidemment, il faut savoir écouter sa faim et manger quand le besoin s’en fait ressentir.
Piège #1 : Ne pas collationner pour économiser
Piège #2 : Collationner trop léger … la tendance du «100 calories»
Piège #3 : Sur-collationner
