Tag Archives: sport
Nutrition sportive : bien manger pour se surpasser
Quoi manger avant, pendant et après l’entraînement? Lorsque vous pratiquez un sport avec intensité, il est important de bien vous alimenter. Votre performance et votre énergie seront améliorées et votre corps vous en remerciera! Décortiquons l’alimentation sportive en trois phases : avant, pendant et après l’effort. Ces trois périodes demandent une alimentation spécifique, mais ne […]
Sorties hivernales en famille : on mange quoi?
Samedi matin. La lumière bleutée du jour filtre à peine dans la chambre. Le mercure frôle le -20˚C. Les enfants, dans leurs lits, ne bougent pas. Deux options : on ignore les cours de ski et on ronfle; ou on brasse les couettes et on fonce à la montagne. Il est rare que le premier choix […]
Avant, pendant et après…quoi manger?
Par Mario
La rentrée signifie aussi le retour à l’exercice et à plusieurs sports d’équipe tels que le hockey ou la ringuette. Afin d’être au meilleur de ses performances, que doit-on boire et manger avant, pendant et après l’exercice? Bien que cela puisse sembler compliqué, vous verrez rapidement que ce n’est pas sorcier!
