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Nutrition sportive : bien manger pour se surpasser
Quoi manger avant, pendant et après l’entraînement? Lorsque vous pratiquez un sport avec intensité, il est important de bien vous alimenter. Votre performance et votre énergie seront améliorées et votre corps vous en remerciera! Décortiquons l’alimentation sportive en trois phases : avant, pendant et après l’effort. Ces trois périodes demandent une alimentation spécifique, mais ne […]
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