Tag Archives: habitudes de vie
Tenir la route
Par Mélanie et le Défi Santé
Février, c'est le mois le plus court, certes, mais il me semble infiniment long! Il y a ce sentiment d'hibernation qui m'envahit, cette torpeur qui m'ensevelit, je m'emmitoufle, je suis amorphe. Quelqu'un peut-il m'aider à sortir de cette léthargie? Parce que j'ai des obligations moi! Non seulement familiales et professionnelles, mais si vous vous rappelez, cette année, je participe au Défi Santé. Je veux faire le plein d'énergie, être en forme, trouver mon juste équilibre. Comment je m'y prends?
10 résolutions pour commencer l’année en santé
Par Mario Lalancette, nutritionniste et fin gourmet
Noël et le Jour de l’An sont maintenant derrière nous : fini les pâtés de viande, le sucre à la crème et la bûche de Noël jusqu’à l’an prochain. Quoi de mieux que le début de la nouvelle année pour amorcer des changements dans nos habitudes de vie ? Soyez réalistes, cependant, car de telles habitudes peuvent être difficiles à modifier. Depuis combien d’années mangez-vous de cette façon ? Inutile de tout changer du même coup. Un objectif à la fois, et à vous la santé !
Ayez des objectifs simples et mesurables, des changements qui soient applicables dès le lendemain, sans trop en demander! Des objectifs communs avec les autres membres de la famille, pourquoi pas ? Ça aide pour maintenir la motivation...
Suis-je la seule à ne pas aimer cuisiner?
Publié par Anne
Vous me direz que je ne suis pas sur le bon blogue, mais j’ai besoin de savoir si je suis une « bibitte » à part? Attention, je n’ai pas dit que je n’aimais pas manger, j’ai plutôt dit que je n’aimais pas cuisiner. Je l’avoue, je n’ai aucun talent dans le domaine. J’aime mieux faire le ménage de la maison ou encore la vaisselle que la cuisine, c’est tout dire!
Depuis les dernières années, nous sommes bombardés d’émissions de cuisine, de livres de recettes et d’une multitude de conseils culinaires plus ou moins judicieux pour les néophytes. C’est excellent pour les passionnés de bouffe, mais déprimant pour les sous-douées comme moi...
Des résolutions gourmandes (parce que manger mieux c’est choisir la santé!)
Publié par Mario
Vous avez profité au maximum du temps des Fêtes? Si bien que vous avez pris quelques kilos? Le moment ne peut être mieux choisi pour prendre de délicieuses résolutions gourmandes! Voici donc cinq résolutions à vous mettre quotidiennement sous la dent. Il ne faut pas s’inquiéter, elles ne mordent pas et ne sont pas dangereuses, elles ne risquent que de vous faire du bien, à vous et à votre santé!
1. Manger plus de fruits et de légumes
Les fruits et légumes, mangez-en à volonté! Ils sont pauvres en calories, riches en fibres alimentaires et débordent de vitamines...
Tout le monde à table!
Publié par Alain
Vous connaissez Extenso? En fait, Extenso est un organisme qui aide les consommateurs à faire de meilleurs choix alimentaires avec son équipe de professionnels de la santé spécialisés en nutrition.
La toute dernière initiative d’Extenso : le projet « Tout le monde à table ». Il s’agit d’un projet ambitieux qui propose de...
