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Par Mario Lalancette, nutritionniste et fin gourmet

Noël et le Jour de l’An sont maintenant derrière nous : fini les pâtés de viande, le sucre à la crème et la bûche de Noël jusqu’à l’an prochain. Quoi de mieux que le début de la nouvelle année pour amorcer des changements dans nos habitudes de vie ? Soyez réalistes, cependant, car de telles habitudes peuvent être difficiles à modifier. Depuis combien d’années mangez-vous de cette façon ? Inutile de tout changer du même coup. Un objectif à la fois, et à vous la santé !

Ayez des objectifs simples et mesurables, des changements qui soient applicables dès le lendemain, sans trop en demander! Des objectifs communs avec les autres membres de la famille, pourquoi pas ? Ça aide pour maintenir la motivation...