Manger équilibré / Contrôle du poids

C’est le temps de passer à l’action!

 

Je jongle entre une vie familiale dynamique et une vie professionnelle accomplie! Tous les jours (ou presque), 365 jours par année (ou presque). Ma bouée de sauvetage? Le yoga! Oui, oui, vous avez bien lu, le yoga. Alors que j'ai boudé cette discipline pendant des années, me voilà à prendre du temps pour moi, pour ma personne et pour moi-même! Je décompresse, je relaxe, je me détends, je relâche les tensions accumulées. J'ai commencé le yoga avec le Défi Santé parce que c'est l'un des deux objectifs équilibre, pour prendre soin de soi!

Le Défi Santé bat son plein

C'est le moment de relever votre Défi Santé! Moi, ça fait une semaine que je me donne à fond! Je mange des fruits et des légumes plus souvent, je fais de l'activité physique tous les jours et je prends un moment « obligatoire » pour décompresser en faisant du yoga. Mon défi se passe très bien. Même ma petite famille y participe!

Je cuisine avec des nouvelles recettes au menu

Je suis plus organisée depuis que je fais le Défi Santé. C'est vrai : j'utilise les recettes et les menus proposés par le Défi Santé pour faire une liste d'épicerie qui me permettra de sauver du temps! De plus, j'égaie les repas avec des recettes originales, rapides et faciles à faire. C'est un jeu d'enfant que d'atteindre mes 5 portions de fruits et légumes par jour!

Le passeport : ma bible

J'utilise mon passeport comme un agenda! C'est mon journal de bord et je le consulte religieusement. J'y trouve des menus, des recettes, des trucs et des astuces! J'utilise mon journal de bord pour annoter mes progrès, surtout mes 30 minutes d'activité physique : ça me motive!

L'équilibre, c'est aussi dans sa tête!

Pas seulement dans l'assiette, l'équilibre! En pratiquant une activée relaxante, juste pour moi, je trouve plus de sérénité dans ma vie. Quand je pratique le yoga, je fais le vide dans ma tête, prête à repartir, gorgée d'énergie. C'est aussi ça la santé!

 

Allez, on passe à l’action! Pour notre santé, on prend du temps pour nous, on se détend... on le mérite bien!

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1 commentaire

  1. Renée Deguire
    13 Mar 2012

    Je regarde toujours avec grand intérêt tout ce que vous envoyez!…
    J’apprends beaucoup de techniques et comme la santé m’a toujours intéressée en tant qu’infirmière,
    je vous en remercie et soyez assurés que j’en profite grandement.

    Une cliente du IGA
    Renées Deguire

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