Manger équilibré / Manger santé

Cuisiner, c’est bien, en famille, c’est encore mieux!

Cuisiner, c’est bien, en famille, c’est encore mieux!

Cuisiner davantage de plats maison avec des aliments frais, c’est une des meilleures façons de s’assurer des ingrédients moins transformés, des repas plus nutritifs et souvent moins riches en sel et en sucre. C’est aussi une excellente façon de donner une plus grande place aux fruits et légumes dans l’assiette.

Cuisiner en famille, c’est gagnant!

Et pourquoi ne pas le faire avec les enfants? Vous verrez, cuisiner en famille est idéal pour apprendre à travailler en équipe et répartir les tâches associées à la préparation des repas. La cuisine, c’est une affaire de famille, pas seulement une responsabilité de maman ou de papa! Cuisiner avec vos enfants permet aussi de passer de bons moments avec eux, de leur transmettre des habiletés culinaires tout en faisant des découvertes amusantes et savoureuses. Et s’ils ont participé à la préparation des plats, ils seront plus portés à les manger, que ce soit à la maison ou dans les lunchs.

Le Kit manger mieux: votre allié

Pour que votre mission «popote en famille» soit un succès, optez pour des recettes simples et mettant en vedette des ingrédients gagnants. Pour vous aider, l’équipe du Défi Santé et IGA vous proposent le Kit manger mieux: une foule de recettes santé qui débordent de fruits et légumes et qui sont, en prime, originales, rapides et faciles à faire. Voilà un coup de pouce pratique pour manger mieux chaque jour! Vous pouvez télécharger le Kit manger mieux à DefiSante.ca.

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