Général / Manger équilibré / Contrôle du poids

Bien manger, sans se priver!

« Pas de dessert, je suis au régime! », « C’est mon soir de triche! ». Des phrases qui vous sonnent une cloche? Le contrôle de notre alimentation, l’insatisfaction corporelle et la relation de culpabilité à l’égard de certains aliments sont devenus une norme dans notre société. Que diriez-vous d’apprécier sans culpabilité les aliments que vous désirez tant?

À l’occasion de la Journée Internationale sans diète qui aura lieu le 6 mai prochain, l’organisme Équilibre lancera une campagne de sensibilisation sous le thème : « Pas besoin de se priver pour bien manger! ». Cette campagne se marie parfaitement à notre mouvement lancé il y a 1 an : Le plaisir de mieux manger!

« 100% plaisir non coupable »
Avec ces affiches percutantes, l’initiative vise à sensibiliser la population aux pièges de la privation en mettant de l’avant la déculpabilisation face aux aliments.

Éloge à la malbouffe ?
Au contraire! Cette journée dénonce plutôt l’inefficacité des régimes amaigrissants et l’échec des restrictions que s’imposent plusieurs personnes dans le but de contrôler leur poids. C’est prouvé, la privation associée aux diètes mène plus souvent qu’autrement à l’excès, à la frustration  et à la reprise du poids si durement perdu! Des conséquences ayant des impacts non négligeables sur la santé physique et mentale.

Bien manger sans privation, c’est possible!
Que ce soit un gâteau préparé avec amour ou un bon morceau de chocolat, tous les aliments ont leur place dans une alimentation équilibrée. Bien manger c’est avant tout avoir du plaisir à savourer une variété d’aliments, c’est stimuler ses sens, découvrir de nouvelles saveurs, apprécier la qualité des aliments et surtout cuisiner à partir d’aliments frais et partager le tout entre amis et famille.

Pourquoi ne pas souligner cette journée en cuisinant avec toute la famille cette recette de Couronne gourmande chocolat noir qui fera saliver l’amateur de sucré en vous!

En terminant,  je vous invite donc à célébrer le plaisir de bien manger, non seulement en cette journée toute spéciale, mais ce, à longueur d’année!

Pour en apprendre davantage et pour suivre les activités proposées par Équilibre dans le cadre de cette journée, visitez le site internet de l’évènement.

Partagez l'article :

2 commentaires

  1. Véronic
    6 Mai 2015

    Amen! Depuis que j’applique ces quelques principes je me sens mieux dans ma peau. Nourriture saine, bouger avec un sport que j’aime et profiter d’une coupe de vin ou d’un morceau sans culpabilité ça fait du bien.

Soumettre un commentaire