Le Défi Santé invite les Québécois, seuls ou en famille, à poser au quotidien des gestes pour manger mieux, bouger plus et garder l’équilibre. En avril, le Mois Défi Santé marque le moment fort pour les participants: 30 jours stimulants pour améliorer leurs habitudes de vie. Avec l’engagement de plus de 600 municipalités, c’est motivant! Le reste de l’année, des dossiers thématiques les encouragent à continuer grâce à des minidéfis amusants. Les participants obtiennent du soutien gratuit (des courriels de motivation, des articles, des recettes, un dossier personnel en ligne, la communauté Facebook, des suggestions d’activités…) et courent la chance de gagner plusieurs prix.

Manger mieux, c’est donner plus de place aux fruits et aux légumes, inclure dans son menu une variété d’autres aliments gagnants et faire de l’eau la boisson no 1. Manger mieux, c’est aussi cuisiner davantage, prendre une pause pour manger, partager ses repas avec d’autres loin des écrans et, surtout, savourer!

Pour suivre le Défi Santé:

Web: www.DefiSante.ca

Facebook: https://www.facebook.com/defisante

Instagram: https://www.instagram.com/defisante.ca

Articles de cet auteur

  • Le secret d’un lunch gagnant